倒立”，假若只是看名字，许多人会误认为，许多重量放正在头上，可是本来否则。

　　咱们日常做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文该当是撑持头倒立。也即是有手臂撑持的头倒立星空体育。

　　一个准确的瑜伽头倒立，头部所秉承的只是体重的5％，也即是说肩膀、手臂和肘部本来才是真正撑持身体重量的局限。

　　它们必需造成一个强壮、平稳的框架，使第七颈椎到头顶永远处于寻常、挺直和拉长的形态，而不是一种被体重压迫到受挤压的形态。

　　用道理的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但本来你的体重并不真正落正在头顶上瑜伽。

　　一个有聪敏的瑜伽士必需擅长创筑出这一幻觉。别的，这也再次阐领略一个很微妙的规矩，一个瑜伽格式旁人看上去的形态，并不老是和内正在的感应是一码事。

　　从玄学的角度来讲瑜伽，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是活跃、负担、气力等表活着界。

　　这种均衡的南北极可能是：精神和身体；抱负和负担；心意和感官；思像力和活跃力；心灵和物质；内省的安静和表露的气力；纯洁和高尚，等等。

　　头部被置于地面，这一行径是灵修者“入世”的符号。而本来正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的暗指。

　　灵性的醒觉者跻出身间，和别人相同用活跃来执行职责，但因为内正在的灵性出处和贯穿星空体育，他的实质是没有执拗和凭借的。

　　头倒立符号的是Raja Yoga，帝王瑜伽，以是这个神情被誉为“瑜伽神情之王”，代表了对精神对心意的全部的负责——而其结果是实质的全部的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的神情，带来的是“无缺的熔化”、“自正在的航行”和“实质的超越”——samadhi（三摩地）瑜伽，由于它能直接刺激返老还童的开闭——脑垂体和松果腺，更加当你能保留7分钟以上的时分。

　　它同时又险些能改进全豹内渗透腺体的运作体例，以是，对中级的熟练者来说，保留7-10分钟是方针，如许它才智为脑细胞带来宽裕的崭新血液，使头脑大白，提升专心力和回顾力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他乃至说，正在你双脚离地升入空中的那一刹时，二元性就从你的人射中没落了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。假若正犯头痛或偏头痛瑜伽，也不要做这个神情。假若你有低血压不要把它行为熟练的第一个神情。

　　头倒立辣么好，可是入门者不要急于求成，先对瑜伽格式的正位有根本的通晓，熟练一段时光瑜伽之后星空体育瑜伽「 头倒立 」究竟有多少重量正在头上？（经典），再正在教员诱导下熟练。

　　当可能做头倒立后，你会察觉，本来，你的头倒立还可能做得愈加平稳，老是又有更多的空间去调剂，现正在才方才入了瑜伽的门呢！瑜伽格式看起来和做起来星空体育，全部是区其它感触星空体育。